Voor wie

Mindfulness is geschikt voor iedereen die de kwaliteit van zijn/haar leven wil verbeteren.

In het bijzonder als je beter wilt leren omgaan met stress, spanningen, onrust, vermoeidheid of slaapproblemen. Of als je minder geleefd wilt worden door piekeren, angst, terugkerende depressieve periodes, chronische ziekte en pijn.

Wat biedt Mindfulness?

De effecten, die door de cursisten genoemd worden, zijn:

  • Verbetering van de kwaliteit van leven
  • Gemakkelijker omgaan met stressvolle situaties
  • Beter kunnen ontspannen
  • Afname van lichamelijke en psychische klachten
  • Betere concentratie
  • Minder medicatie nodig, geen paniek aanvallen meer gehad
  • Reductie van angst
  • Rust en bewustzijn
  • Herkennen van, en anders omgaan met negatieve gedachten en gevoelens
  • Minder snel mee in emoties, meer afstand en stabiliteit
  • Meer aandacht voor het lichaam
  • Positiever beeld van zichzelf en de omgeving
  • Bewust geworden van eigen kracht en mogelijkheden
  • Herkennen van vooroordelen
  • Rustiger blijven in moeilijke gesprekken
  • Meer zelfvertrouwen
  • Betere beslissingen kunnen nemen
  • Acceptatie van de situatie óók als deze onprettig is 
  • Innerlijke balans terug
  • Meer grip krijgen op het leven
  • Zelfacceptatie
  • Meer balans in werk en privé
  • Dichter bij zichzelf kunnen blijven
  • Minder strijd in persoonlijke contacten
  • Helderheid in het hoofd
  • Meer levensvreugde
  • Genieten
  • Betere ademhaling
  • Vrolijker en opgewekter
  • Vooral dingen los kunnen laten